Restrição calórica e longevidade | Dr. Drauzio Varella

restrição calórica

A vida eterna é um sonho antigo, no império romano ou na velha china as pessoas viviam em média 30 anos. Em 1900, na europa a meta estava ao redor de 40 anos, hoje, no japão passa de 80 mas viver muito não depende exclusivamente de nós, trabalhos científicos sobre o envelhecimento permitem tirar duas conclusões.

Primeiro restrição calórica respeitados os limites da desnutrição a longevidade dos animais é inversamente proporcional ao número de calorias ingeridas diariamente, isto é, quanto menos calorias que ingerimos mais longa será nossa vida.

As vantagens conhecidas a restrição calórica são muitas reduzem a incidência de diabetes e hipertensão arterial alguns tipos de câncer e outras doenças. Isso vale especialmente para aqueles que estão acima do peso.

Se você quiser adotar uma dieta de restrição calórica é muito importante procurar a orientação de um nutricionista.

O exercício físico melhora a qualidade de vida, reduz a probabilidade diabetes, ataques cardíacos, derrames cerebrais, invalidez por doenças reumáticas e hipertensão arterial. Além disso, ajuda a manter os ossos mais fortes e reduz a chance de fraturas além de treinar o equilíbrio. Existem evidências claras de que os músculos dos mais velhos são capazes de responder ao exercício da mesma forma que os mais jovens desde que sejam treinados adequadamente

Blog

  • outubro 10, 2017
  • Blog