Saúde e Bem-Estar – Impacto da Crise Econômica na Saúde

A intensidade, amplitude e duração da crise econômica colocou na população uma preocupação crescente por seus efeitos sobre a saúde e o bem-estar das pessoas. Alguns estudos preliminares evidenciam já uma deterioração significativa das condições de vida e o estado de saúde de determinados grupos, tendência que pode se agravar nos próximos anos.

dicas de saúde e bem-estar

Saúde Mental

Os efeitos das crises econômicas sobre a saúde foi estudado durante décadas. A evidência sugere que as recessões têm efeitos prejudiciais sobre muitos dos indicadores de saúde. Assim, a perda de emprego, o que acarreta uma diminuição de renda e a destruição das redes sociais baseadas na esfera de trabalho, pode afetar a saúde mental. Em particular, a literatura sugere que as épocas de crise econômica estão associados a um maior estresse psicológico e uma maior utilização dos serviços de saúde mental.

Constata-se igualmente um aumento dos níveis de ansiedade/depressão e uma diminuição na percepção de competência e auto estima. Estas condições estão associadas com um aumento de tentativas de suicídio e de mortes prematuras por episódios de violência/suicídio, bem como um aumento do consumo de álcool.

Diferentes pesquisas têm identificado uma associação positiva entre a taxa de desemprego e a taxa de mortalidade geral e mortalidade por doença cardiovascular e suicídio. Além disso, conclui-se que as pessoas desempregadas são mais propensas a ir ao médico, tomar remédios ou ser devolvidos em hospitais gerais.

Por outra parte, em uma meta-análise de estudos publicados desde a década de 1950, Paul e Moser (2009) encontraram que a média de pessoas com problemas psicológicos era de 34% entre os desempregados, contra 16% entre aqueles que tinham um emprego. Além disso, os homens e os trabalhadores manuais apresentavam níveis de estresse do que as mulheres e os trabalhadores não manuais.

Além disso, o efeito negativo do desemprego sobre a saúde mental era mais forte do que nos países com um baixo nível de desenvolvimento económico, com uma distribuição desigual de renda, ou com uma debilidade dos sistemas de proteção por desemprego.

A partir de outro ponto de vista, as recessões econômicas também podem ter um efeito direto sobre as pessoas que mantêm o emprego, que enfrentam situações de estresse e ansiedade causados pela diminuição de renda, a insegurança no trabalho e o aumento de carga de trabalho.

Saúde Mental e Emocional

Igualmente, a crise pode ter um impacto negativo desproporcional sobre os subgrupos de populações vulneráveis, como aqueles com transtorno mental pré-existente, com baixo nível socioeconômico e as pessoas desempregadas.

Saúde Reprodutiva

A saúde reprodutiva é reconhecido como um componente integrante da saúde geral. É um direito que diz respeito a todo o ciclo vital e que inclui, entre outros, a integridade e a segurança reprodutiva, igualdade de expressão, a oportunidade de escolha, e a educação e o acesso à informação e de atenção à saúde.

As crises econômicas e sociais afetam a saúde através de seus efeitos sobre a renda e o desemprego como determinantes, que operam ao longo da vida. Estes e outros determinantes sócio culturais e de gênero se relacionam afetando especialmente a saúde reprodutiva das mulheres.

As crises econômicas e sociais se deterioram as condições e a qualidade de vida e a perda de acesso aos serviços de saúde, quer porque ao perder empregos se perdem também direitos de cuidados de saúde, ou porque os recursos e programas públicos de saúde reprodutiva podem reduzir a sua despesa.

As crises socioeconômicas afetam também as condições para uma reprodução desejada, tanto porque diminuem as chances de planejar uma gravidez, quando as condições de vida não são favoráveis, pois diminuem as oportunidades de acesso a serviços de prevenção e interrupção de gravidez indesejada.

Neste sentido, é prioritário fazer um acompanhamento de indicadores de fecundidade total e jovem, e de interrupções voluntárias da gravidez, para avaliar a sua evolução em relação com o envelhecimento populacional, por um lado, e em relação com a possibilidade de exercer os direitos de escolha para as mulheres, por outro.

Além disso, é relevante conhecer a evolução de indicadores de morbimortalidade materna e neonatal e características dos recém-nascidos, também afetados pelas condições de vida da população.

Saúde Sexual

O Instituto de Fertilidade e Ginecologia, detectou um aumento de casos de disfunção erétil devido à ansiedade gerada pela atual “crise econômica”, já que provoca alterações da auto estima que envolvem piores condições para manter relações sexuais.

O responsável do departamento de Urologia desse centro, Luis Prieto, indicou hoje que “os homens estão apreciando um crescimento de disfunção erétil pela crise econômica, ao crescer o número de desempregados”.

A preocupação decorrente da recessão econômica se traduz em “insônia, falta de apetite, cansaço, tristeza, nervosismo, irritabilidade e pessimismo”, de acordo com Prieto, que considerou que todas essas alterações da auto estima “provocam menos relaxamento e piores condições para as relações sexuais”. O especialista disse ainda que essas anomalias explicaria que “a disfunção erétil tem cada vez mais uma fonte psicológico” e concluiu que “um primeiro episódio de” isso “pode se tornar uma experiência frustrante”.

O homem pode sentir-se preocupado com o seu desempenho com o casal, o que aumenta a sua auto-observação” e se, além disso, “há pensamentos obsessivos, mitos e ideias de culpa, será criada uma maior probabilidade de incapacidade parcial ou total para manter uma relação sexual satisfatória”, disse.

O protótipo do paciente é “um homem entre 35 e 45 anos, sem alterações orgânicas e com relações sexuais prévias satisfatórias”, que começa a ter problemas com o casal que sofreu um expediente de regulação de emprego ou cessa a sua atividade profissional, sublinhou. De acordo com Prieto, “este tipo de problema se resolve sozinho, especialmente se desaparece a causa”, mas disse que “é sempre necessário descartar fatores orgânicos”.

Os hábitos de vida, o descanso, fazer exercício físico, ter uma dieta saudável, o consumo limitado de álcool ou parar de fumar são recomendações personalizadas que podem ser de grande ajuda”, disse.

Doenças Crônicas

O sucesso com que a saúde pública e a medicina moderna têm estendido a expectativa de vida das pessoas, tem trazido consequências para as quais devemos estar preparados. Uma delas é o aumento da prevalência de doenças crônicas e de mortalidade até o ponto de que já estão associadas com a maioria das mortes e deficiência em todas as regiões do mundo.

Por sua vez, os avanços terapêuticos projetados para reduzir a morbidade e mortalidade por doenças crônicas individuais, estão criando um novo fenômeno que representa uma ameaça ainda maior para os sistemas de saúde: o aumento rápido do número de pessoas afetadas por várias doenças crônicas. Este fenômeno é conhecido a partir de diferentes abordagens, como polipatologia, pluripatologia, doenças crônicas múltiplas ou complexas.

Esta situação leva a uma maior perda de autonomia, a um maior grau de dependência e incapacidade, menor adesão aos regimes de tratamento e a maiores custos nos serviços de saúde tradicionais, que têm cada vez maiores desafios para atender as necessidades de profissionais médicos/as, pacientes e de seus cuidadores e seres queridos.

Doenças crônicas e mortalidade têm um grande impacto nos custos do sistema de único de saúde (SUS). Um paciente com uma única doença crônica triplica o custo de um paciente sem essas patologias. A atenção a um paciente com 3 doenças crônicas multiplica-se o custo por 9, com 5, 20 e 50 se o/a paciente tiver 9 ou mais doenças crônicas.

Diversos estudos afirmam que a atenção às pessoas com doenças crônicas exige 70% dos recursos de saúde e que quase 50% dos gastos com saúde dedicado a pessoas com várias doenças crônicas. Sem dúvida, o impacto da crise na saúde não só será mais um fator a mais no aumento da prevalência de doenças crônicas, patologias e mortalidade, mas também uma piora na qualidade de vida e cuidado das pessoas com doenças crônicas e seus cuidadores/as.

Além disso, ao contrário de outros fatores bem conhecidos, como o envelhecimento populacional e transição epidemiológica, existe ainda pouca evidência de que a magnitude e caracterização do impacto da crise na saúde.

Como podemos minimizar o custo que representam as doenças crônicas para os sistemas de saúde nos próximos 20 anos? E, como poderemos fazê-lo, mantendo os níveis de bem-estar sob a atual crise sócio econômica?

Estas e outras questões estão enfrentando um dos maiores desafios deste início do século XXI.

Alimentação e saúde

A relação entre alimentação e saúde já não é contestada por ninguém, porque todo mundo associa manter uma dieta equilibrada com uma boa saúde.

Já sabemos que a alimentação é um ato fundamental para nossas vidas, e que, dependendo dos alimentos que consumimos, podemos estabelecer algumas bases saudáveis ou talvez mais prejudiciais para nós. No entanto, é necessário adquirir consciência dessa importância, e daí que se coloque as seguintes perguntas.

Nutrição e Alimentação é mesma coisa?

Na verdade existe uma grande diferença, apesar de que se misturam os limites de uma com a outra. Alimentação entende-se como o processo pelo qual você ingere uma série de substâncias que estão contidas nos alimentos que fazem parte de sua dieta, e que são necessários para a nutrição. Ou seja, é a parte mecânica do processo de ingestão de alimentos.

No entanto, a nutrição é o conjunto de processos pelo qual você ingere, absorbes, transforma e utiliza as substâncias que se encontram nos alimentos. Nutrição precisa de consciência e a responsabilidade por sua parte, pois envolve a sua escolha livre de escolher o tipo de alimentos que você vai consumir.

Como a nutrição influência nossa saúde?

A nutrição cumpre quatro objetivos:

  • O fornecimento de energia para a manutenção das funções e atividades do organismo.
  • Fornecer materiais para a formação, crescimento e reparação das estruturas corporais.
  • Fornecer as substâncias necessárias para regular os processos metabólicos.
  • Reduzir o risco de algumas doenças.

É possível que alimentação também afete nosso estado de ânimo?

É claro que o faz, tendo em conta algo muito simples: olha, suas reações emocionais são controladas pela amígdala. O neocórtex, é aquele que te ajuda a gerenciar corretamente essas emoções, colocando-as a seu serviço e a seu favor.

Quando você se alimentar de uma forma desequilibrada, ocorrem tóxicos em seu sangue, com o qual a qualidade da mesma é inferior. As células que alimentam o seu cérebro, absorvem os nutrientes do sangue, com o qual a nutrição de seu cérebro é insuficiente.

Isso resulta em que o seu neocórtex não tem tanta capacidade para administrar suas emoções, a amígdala pegue força. Suas reações estarão condicionadas pela amígdala, por isso você pode ter mais alterações para as extremidades. Por exemplo, no caso do medo. Você pode sentir-se para uma situação determinada, uma temeridade excessiva ou uma timidez extraordinária.

Dicas sobre alimentação e saúde

É bom ir para uma responsabilidade sobre a nossa alimentação. Por isso, vou propor algumas diretrizes essenciais em que se baseiam outros conceitos.

Qualidade dos alimentos

Antes de mais nada, escolha a qualidade dos alimentos que você vai consumir. Quanto mais limpo melhor, e depois que você verificar a que grupo pertencem. O uso de suplementos alimentares como, por exemplo, o Quitoplan pode ajudar no processo de emagrecimento e suprir as vitaminas que o corpo necessita.

Hidratação

Bebe água e chás de ervas. Se te custa, bebendo pequenos goles durante o dia, isso vai aumentar a quantidade. Incrementas sua vitalidade e a absorção correta dos nutrientes.

Comer frequentemente e nas horas corretas

Comer pelo menos umas 5 vezes ao dia, aproximadamente a cada 3 horas. Equilibras o seu metabolismo. Ao se levantar, não tardes mais de 1 hora de ingerir alimentos. Ao comer mais vezes, você aumenta sua resistência.

Refeições e combinações corretas

Geralmente a melhor opção é combinar carboidratos, proteínas e gordura em cada refeição. Se você comer mais vezes ao dia, seus rações serão mais adequadas, com o que poderá manter uma ingestão correta.

Amplie as suas opções

O que é isto?, pois que constrói a sua despensa paulatinamente alimentos saudáveis que você não conhece. Isso te dá mais possibilidades, vai enriquecer a sua alimentação, e, claro, sua nutrição melhora consideravelmente.

Atividade física

Não estou falando de fazer esporte ou de correr, mas de se mover. Mexa-se, caminhe, passeie, nada. Incrementas a capacidade de assimilação de nutrientes, e equilibras seus estados de ânimo, repercutindo como que você vai escolher suas refeições.

Outras dicas sobre alimentação e saúde

Descanso

O que durma as horas necessárias, é imprescindível para a correta assimilação dos nutrientes. Tenta, ao menos, dormir 6 horas por dia, e se são 8 muito melhor.

Cozinhar com bom humor

Este ponto é uma aposta pessoal. Se você tem em suas mãos todos os conhecimentos, podem ficar para baixo por não ter em conta este factor. Dê ao momento culinário, e no momento da refeição, a bela importância que tem. É um desafio fantástico para a sua felicidade.